Met FIT ga je oefenen om in jouw verbeelding gevoelens te ervaren, acties, scènes, mensen, objecten te visualiseren, geluiden te horen en zelfs geuren te ruiken. Als een topvoetballer die in gedachten oefent op het nemen van een penalty en zichzelf wereldkampioen ziet worden.

Tijdens een sessie gaan we het hebben over wat je wilt bereiken en waarom, hoe je dat zou kunnen doen en wat je vroeger al heeft geholpen. Vervolgens gaan we hiermee inbeeldingsoefeningen doen. Zo’n sessie duurt 45 – 60 minuten. Vervolgens ga je ook thuis aan de slag met oefeningen.

Door deze ervaringen, beelden en sensaties in gedachten te gebruiken, word je steeds beter in jezelf motiveren en jezelf beheersen. Hierdoor kun je uitdagingen overwinnen en blijf je gefocust op het werken aan jouw doel.

F.I.T. is uniek omdat het erop gericht is om jou onafhankelijk van een coach of diëtist te maken. Het is ontworpen om jou uit te rusten met alle vaardigheden die je nodig hebt om uiteindelijk je eigen coach te worden. In die zin is FIT geen therapie maar een life skill die je kunt toepassen op nieuwe doelen en in nieuwe situaties.

Daarom is het ook geschikt voor iedereen boven de 16 die een doel heeft om aan te werken. 

NB. Zelfs mensen die niet in beelden kunnen denken (dit heet afantasie) kunnen leren F.I.T. te gebruiken met alle andere zintuigen die we hebben.

Je leert om vol te houden en jezelf te motiveren met F.I.T. Onderzoek laat zien dat F.I.T. veel betere resultaten geeft dan de standaard leefstijlbehandeling. 

Met F.I.T. leer je niet alleen gezonder te worden. Je leert eigenlijk een nieuwe life skill die je ook kunt gebruiken voor andere doelen in je leven.

FIT is gebaseerd op twee decennia onderzoek waaruit blijkt dat mentale beelden sterker emotioneel geladen zijn dan andere soorten gedachten. Onze verbeelding is wat ervoor zorgt dat mensen hunkeren naar sigaretten en voedsel, en deze gedachten bijna niet meer kunnen loslaten. Maar dezelfde beelden kunnen ons ook helpen om obstakels te overwinnen en gemotiveerd te raken om ons doel te halen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat mensen met FIT 5x zoveel gewicht kwijtraakten dan bij een standaardbehandeling. Daarnaast is FIT gebruikt om mensen te helpen bij hun alcoholverslaving, meer te gaan bewegen en zelfs in het Britse leger om soldaten te helpen doorzetten. 

F.I.T. kan gebruikt worden door coaches, leefstijlcoaches, dietisten en psychologen die mensen helpen om hun gedrag te veranderen. Wil je meer weten over training en workshops, kijk dan eens op onze trainingspagina.